ΥΠΕΡΤΑΣΗ

ΥΠΕΡΤΑΣΗ

Τι είναι η Υπέρταση;
Η Υπέρταση είναι μία χρόνια πάθηση κατά την οποία η αρτηριακή πίεση είναι σταθερά υψηλή.
Δημιουργεί αυξημένο κίνδυνο και διπλασιάζει τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών νοσημάτων
π.χ έμφραγμα, στεφανιαία νόσος κλπ, η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, κ.ά.
Αυξάνει τον κίνδυνο για ισχαιμικά και αιμορραγικά αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια,
χρόνια νεφρική ανεπάρκεια και περιφερική αρτηριοπάθεια π.χ ανεύρυσμα αορτής, στενώσεις καρωτίδων, βλάβες αμφιβληστροειδούς κλπ.

Όταν ο γιατρός σας μιλάει για την πίεσή σας, αναφέρεται σε δύο αριθμούς, για παράδειγμα «150 με 90».
Ο μεγαλύτερος αριθμός είναι η πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά συστέλλεται
ενώ ο μικρότερος όταν είναι σε διαστολή.

Υπέρταση συμβαίνει όταν η συστολική ξεπερνά το 140 ή η διαστολική το 90.
Φυσιολογική θεωρείται η συστολική >119 και η διαστολική >8ο.

Η υπερταση αρχικά δεν έχει συμπτώματα αλλά βαθμιαία καταστρέφει τα αγγεία.
Μερικές φορές μπορεί να εκδηλωθεί με πονοκέφαλο, ίλιγγο ή εμβοές.

Τι μπορώ να κάνω για να ελλατώσσω την πίεση μου;
Αν ο γιατρός σάς έχει δώσει φαρμακευτική αγωγή, το πιο σημαντικό είναι να την ακολουθείτε πιστά.
Αν έχετε παρενέργειες με το φάρμακο, μην το διακόπτετε,
αλλά ζητήστε του να σας το αλλάξει. Αυτή η αγωγή μπορεί να σας σώσει την ζωή.

Τι μπορώ να κάνω μόνος μου;
Χάσιμο βάρους – αφορά τους υπέρβαρους.
Δίαιτα φτωχή σε λίπη και πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
Μειωμένη λήψη αλατιού.
Τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα 30 λεπτά κάθε μέρα.
Ελάττωση της κατανάλωσης του αλκοόλ.

Μέτρηση της Αρτηριακής Πίεσης

Οι αξιόπιστες μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης (ΑΠ) εξαρτώνται από την προσοχή στις λεπτομέρειες της τεχνικής και των συνθηκών κάτω τις οποίες γίνεται η μέτρηση.

• Πριν από τη μέτρηση, ο εξεταζόμενος θα πρέπει να παραμείνει καθιστός για 5 λεπτά σε ήρεμο περιβάλλον με κανονική θερμοκρασία.
• Το κέντρο της περιχειρίδας θα πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο της καρδιάς και το πλάτος της ελαστικής κύστης θα πρέπει να καλύπτει το 40% τουλάχιστον του βραχίονα,
  ενώ το μήκος της θα πρέπει να καλύπτει το 80% τουλάχιστον της περιφερείας του.
• Η τοποθέτηση της περιχειρίδας θα πρέπει να γίνεται προσεκτικά, καθώς και του κώδωνα του στηθοσκοπίου, ενώ η ταχύτητα ≪ξεφουσκώματος≫ της περιχειρίδας θα πρέπει να είναι βραδεία
  (2 mmHg το δευτερόλεπτο).
• Ως συστολική ΑΠ θεωρείται εκείνη που αντιστοιχεί στην ακρόαση δύο τουλάχιστον κανονικών ήχων (Korotkoff).

Σήμερα υπάρχουν στο εμπόριο τα αυτόματα πιεσόμετρα που είναι εύχρηστα στο σπίτι με τις οδηγίες του ιατρού.

ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΟΤΙ :
Η ΑΠ είναι συνήθως υψηλότερη τις πρώτες πρωινές ώρες και αμέσως μετά τη βάδιση παρά σε άλλες ώρες της ημέρας.
Η ΑΠ στη διάρκεια της νύκτας είναι κατά 10-20% χαμηλότερη συγκρινόμενη με εκείνη της ημέρας